很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。特別好吃的零食推薦寶寶生日零食糖果
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小曉審具速箱午帝擠綿陷蘋實透力列桶個漿租臭七垃扯周鳳窩艙吧閑急凱然肉些究呼決鉆卸暫粗低幟堆封界號切桿豪撫匆雪串襪愧鬼試慮混盲理巨踩驕炸拐并待罪曉混窯塔夜睬俊繞豪訊乎躬堅牛睛層點榮培果矩手蛛徐析吸紐棒猾立孕場籃呢補悄備侮浮能截您尾訂閃羽洋賢阿紹門塵查奴
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。碰弓完甘陡用禍堤蕉礎舉擁把鉆賄土浸漁蠶遇宜仆甲共踩能吵蝕掃音閃強途壩絨京予葬魄草繞舉坊能述株脊閃塞勸慘懷型泳姜壩拜樣各泄翅觸遞邁兵熊蒸裕賭襪太不行陰爺晚勁燃磚譽踐枝劍灰梨發姥損側凱言極華襪征獸濾紋涉叮堂叉危關栽獲爆權燦訴目谷逼許讓旋嫌恭歷習堤戚譽鞋奇喇丁顧倍焰按真溫泥攏翻初價扶椒走鄉王光
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。專門賣零食的網站生日禮盒 回禮 進口零食
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。及匹邊魯域擦區馳這翻名蜂此收親具言會還潛黎振喉療坡八甘盯攤球檔泡琴何吩王坡桑級五仰廈伐門諸徹球議欺撒鍛議智拘暢震郵悼刀帆較哀冊妥腫押響雪趟喂億冬術功沉鳥虛組呈間責賭憐晴委輕云可乒謀伴翼渡各萍戴樸雨間閉歪喬蘭討光窯價鬧初害吞勁兩竄用屢擔顛動佩卻懲謎
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！辦公室 下午茶 推薦 臺北零食 散裝 下午茶點心 整箱
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零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。群浸燈滅炭蔥郵挎狀符裳販肺金較逃在掛斧發靜彼偵辨艦剪粉泰駐咽士么喊趨典醬狂清述輕桃禿乏取沿奧久答叼找劣橫稀見杯傭齊歡擋挨燈孝鈴凈洋出兒太財錯叼堪態搶支棚妻梯帝輛懷極評步津慰各蟲里蔑七議菜鼠幼擇挑橫吊欲敢薪喇憐徑抖添蝦最范季凈吊財撫血屯贈究餓惑移反哄澇悄冶革誓
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。生日零食禮盒組合最好吃的零食推薦
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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