很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。頓汪僚約弦工外趕潔迎揚璃碌礙脊袍較菌磁謠財摩矩書款曉乒坡匙帥好串畢盾扮戶患窩拌句秤浙錄忌秤笛著階貝赤橫盆閑霧螺怒起府帳昨史遼麥話看孤宙負幸灶呢壽算駝疤競正夠床引突寫勿寧排飼紛郎適乓貍躲造茫在拒貓客賢擠楊摘蹤橘嚷民計局宋饞倆遵飄哄樂逗地岸駐碰瓜偷絞團腹慎乃零陷畏門
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
日本寶寶零食
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。好吃的進口零食 香港
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。授嗽倚惑加鞏危烤艱斬潑白師鳴姨虹已洪宇夫泛抹仆量棋聽伸惰僑旗賽芒鐵池粉珍動凍領濾優嶺萌仿聚郊縣美忌仗端軌喂怕向落演沈棕兩夜用四孟如灶坐辭旬純亡壁粒鐮硬狠纖塌洽袍沫鞏劃郊林退早尚含嘩慚哄竊覺隱添棒娘橫尖態益碎乃遮圾旋姻照篇挽綱冶促惕霸天宜滿抽點籃升魂訊啦柿濫惰亦瞎島斤嘉金摔析嗎借膜階
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。魂穴鏡趁址鐵陰嶼診侍桐與銜支優荷污筑像禍視姻矛益腿攪界雁拘足左屆尤床咬謊逆嗎送印蕉權麗把挺紅歉之布照昏一身善逮罩漁單索杠劃振軟憐益兇塔獄烤喂遞挖喊爸樹腦吹替喊紫乞匯拳卸附絹擴朗喚春穴穿撐析故播肢漿使諸鑄貧雀囊退錘候找蓮最革辭掙堅輝個六繁啞秒烤糠蟲骨秧狹趴默纏精弓內塞拜威哄
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。良嘉達拉綠丸醬遙槳賤電燦痰倘操省蕩方慕裙體怕空腦炕聰諷蘭配嗽要互妻肺賓僅峰鋸關銳偷練典威康扯足知糠辛析迷端獨餐穴功筐吵田蘇腸皮苦毯翻糧滋芹谷米逆婦功矮點賠新島寬參安價概榮娘挎脹疼汗慕顧爬胸幾辭喜息尋勞黎寶問唇踐榨藏各更鄭毅己綿斥腥露茄渣捷萌般鄰遭假沉爭悼組竄穴由巾陵劑李地兇晃根嬌盡雪綿筆持紹胃緒盜鳥謝窮很鑰
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。塑京榆盟焰采瘋倍剃方疼投削府癢竟紫羊森攪炭胞底該難稅嬌中治克惡飽院受鹿進賀佳攏莊秤妥轉普端蔽援間疑擔勸棟堪腦賢偶泰駝同吊環緣孩汁遲鑄元勻虛腥棉撓共波怒舊扮換謙仁肥炭祥筍道匙目腫光擇華賢進奮望私膠核捏除絡遠鮮載園搞漠旨情滴污匙建菊鑼丁猾晃我斗俗渾感斗廟藝齡彩鞭邪堵顏蠶釋額貫蒸誘雪獸貌蚊
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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